Zbliża się lato, a w związku z tym, coraz więcej osób zaczyna dbać o sylwetkę aby wyglądać dobrze na plaży, czy w krótkich spodenkach. Najczęściej wybieraną formą aktywności fizycznej jest bieganie, ponieważ nie musimy mieć dużego wkładu pieniężnego na początek.

Wystarczy zwykły dres lub inny strój sportowy, dobre buty i można biec. Mimo wszystko jednak na pewno zastanawiasz się jak zacząć biegać? Nie ma złotego środka, a każdy początek jest ciężki. Możesz jednak zastosować się do kilku rad, które sprawią, że bieganie będzie jeszcze przyjemniejsze.

Pierwsza przygoda z bieganiem

Przede wszystkim, aby się nie zniechęcić, musisz mieć dobry plan, a cel jest tutaj kluczowy. Najlepiej będzie jeśli go ustalisz odpowiednio wcześniej i zapiszesz. Jeśli będziesz codziennie mijał karteczkę z celem, będziesz bardziej zdeterminowany aby go osiągnąć. Gdy osiągniesz cel, postaw sobie kolejny i także go zanotuj. W ten prosty sposób uda Ci się osiągnąć sukces.

Plan treningowy

Nie warto rozpoczynać biegania bez posiadania odpowiedniego planu treningowego (jeśli szukasz „gotowca”, zerknij tutaj – jak zacząć biegać). Posiadając odpowiednią rozpiskę, nie będziesz się musiał zastanawiać co dziś trenować, tylko wyjdziesz i pobiegniesz. Dzięki temu, zaplanujesz nie tylko treningi, ale też cykl dnia, ponieważ będziesz zawsze szukał czasu, aby udać się pobiegać. Dodatkowo pamiętaj aby prowadzić notatki. Dzięki temu będziesz mógł kontrolować wszystkie swoje postępy, a to zdecydowanie będzie Cię motywować do dalszych działań.